跑步锻炼身体的正确方法有哪些(2)

发布时间:2019-03-01 18:33:00 来源: 互联网 栏目: 社会 点击:
跑步锻炼身体的正确方法有哪些
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动力伸拉——坐式伸踝.跪在地上,臀部靠近脚跟,上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏,缓慢。cLN皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

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