平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗蚂蚁庄园7月21日今日答案
蚂蚁庄园养小鸡相信大家有空的时候都喜欢玩一玩，今天蚂蚁庄园答题课堂又有新问题了，平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗？不知道答案的小伙伴赶紧随小编一起来看看吧！
问题：平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗？
正确答案：不是
答案解析
不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄入，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。
坏处是容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。
不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。
不过维生素B12很难通过其他食物弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。
（综合媒体报道）
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