西瓜热量（日常水果热量参考大全）

给大家分享一下，我们日常吃的水果热量参考数据。热量数据可以让我们更加清楚地了解，合理安排我们吃水果的量。uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

好第一个香蕉uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com
uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

香蕉每100克（可食用部分）热量为93千卡，可以每天适量食用uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com
uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

苹果每100克（可食用部分）热量为53千克，可以每天足量食用相当于香蕉苹果热量更低uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com
uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

西瓜每100克（可食用部分）热量为31千卡，可以每天足量食用，热量比苹果更低。uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com
uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

梨每100克（可食用部分）热量为51千卡，可以每天足量食用uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

火龙果每100克（可食用部分）热量为55千卡，红心火龙果为50千卡可以每天足量食用uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com
uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

芒果每100克（可食用部分）热量为35千卡，可以每天足量食用uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com
uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

荔枝每100克（可食用部分）热量为71千卡，可以每天适量食用uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com
uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

榴莲每100克（可食用部分）热量为150千卡，相当于其他水果的热量较高，建议少量食用uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

大家可以对热量不太能够理解，我给大家两个参考数据uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com
uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

米饭每100克热量为116千卡uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com
uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com

馒头每100克热量为223千卡uwY皖西南新闻网|www.xiangwenkeji.com