坚持2个好习惯或助血糖平稳下降
想要控制血糖达到最佳水平状态，糖尿病患者可谓是想尽了一切办法，其中吃苦瓜能降糖相信很多糖友们都应该听过吧？
一到夏天，我们家邻居董太太就会把苦瓜搬上餐桌，凉拌、清炒，总是变着花样的吃苦瓜，因为她看网上总是说，常吃苦瓜可以降糖，所以，苦瓜就成了家里不可缺少的佳菜。
苦瓜真的能降血糖吗？
其实我从网上也看到许多专家说，苦瓜的新鲜汁液含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的辅助降血糖的作用。但是作为食物来说，苦瓜的"含金量"到底有多少呢？
研究发现，苦瓜中的苦瓜皂甙确实具有降糖的作用，不仅有类胰岛素样作用，堪称"植物胰岛素"，而且有一定的刺激胰岛素释放作用。
临床观察实验发现，用苦瓜皂甙制剂给2型糖尿病患者口服治疗，其降血糖总有效率可达78.3%。
但是对于食物苦瓜来说，平时我们吃的再多，也很难达到实验中所要求的有效剂量，所以说单纯的吃苦瓜就想达到降糖的效果不现实，有些夸张宣传的成分在，属于谣言！
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